PEETA 營養健身葛格

幾個看似很簡單的運動，用不同的組數訓練就可以達到很好的效果，在家裡有些啞鈴就可以做。
個人覺得肩膀運動最適合用降低重量組以及超級組來訓練。
練完後要脫衣服都會有問題。
拍攝時已累，姿勢不正請見諒

#健身 #肩膀 #肌肉

健身筆記健身筋肉同樂會
https://www.youtube.com/watch?v=dteVYr5uJUI&feature=youtu.be

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我畢業於紐西蘭奧克蘭大學營養系，對於營養這方面非常有興趣。在網路上的資訊有很多是錯誤的：第一：大部分的人對於營養的知識很傳統或是很無知。而且在這20年來，學術界對於營養有許多革命性的新知識，大家都不知道。第二：台灣人對於飲食的變化太少，好像就只有金字塔飲食，才是最健康的第三：在Facebook或是其他社交網頁上每個人都可以發表文章，發表言論，所以造成了許多錯誤資訊流傳。第四：寫文章的人可能天身是瘦子，只是後天吃太多變胖，然後又瘦回來。（這種不叫減肥成功，這種叫做還原成功）。所以他的方式不一定適合你。我的知識來源有五個，學校資訊、老師推薦的課外讀物、課本、國外的研究、以及我個人的經驗。我絕對不會拿網路上隨便的資訊來騙你有問題可以留言問我，我會盡量回答。

大家好這邊是Peeta葛格祝福各位有美好的一天，來學習一下正確的運動營養

幾個看似很簡單的運動，用不同的組數訓練就可以達到很好的效果，在家裡有些啞鈴就可以做。 By PEETA 營養健身葛格 2016-07-15 21:55:27 有 84 人按讚 Share this:

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幾個看似很簡單的運動，用不同的組數訓練就可以達到很好的效果，在家裡有些啞鈴就可以做。

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